|
Anxietatea
Anxietatea este o stare emotionala
caracterizata prin schimbari somatice si comportamentale.
Majoritatea specialistilor din domeniul sanatatii sunt de parere ca
tulburarile anxioase se datoreaza unei combinatii intre factorii
predispozanti ai personalitatii si experienta de viata (situatiile
psihotraumatizante ale unui individ). Nu trebuie sa se inteleaga ca
exista legaturi directe intre predispozitii, experienta de viata si
dezvoltarea tulburarilor anxioase. Ca atare, daca unul dintre
parinti este un anxios nu inseamna ca si copiii vor avea aceeasi
problema.
Cand analizam o problema psihologica trebuie sa luam in considerare
si evenimentele prin care a trecut sau trece un individ. De exemplu,
o persoana care sufera de claustrofobie e posibil sa fi ramas odata
blocata intr-un lift. Analizand impreuna aceste cauze observam ca
prezenta fiecareia va explica aparitia tulburarilor anxioase,
acestea dezvoltandu-se ca urmare a unor predispozitii, a unor
situatii psihotraumatizante sau a unor combinatii dintre cei doi
factori.
|
Care sunt simptomele
tulburarilor anxioase?
Hiperactivitatea sistemului nervos vegetativ concretizata in
palpitatii, transpiratie, bufeuri, "nod in gat", senzatie de
sufocare.
Hipervigilenta, ceea ce inseamna ca anxiosii sunt intr-o
permanenta stare de iritabilitate si excitabilitate, prezinta
dificultati de concentrare precum si perturbari ale somnului.
Tensiune musculara soldata cu contractii musculare, dureri de
spate, dureri de dinti, oboseala.
Cum pot fi ajutate persoanele anxioase?
Inspirati-le incredere, aratati-va increzatori in fortele lor,
fiti prevazatori, raspundeti-le fara intarziere la mesajele lor. |
|
Ajutati-le
sa gandeasca pozitiv. De exemplu, o persoana care se teme ca nu
va rezista in metrou si ca isi va pierde cunostinta poate fi
rugata sa povesteasca ce se va intampla cand va calatori cu
metroul. Astfel, persoana respectiva isi va imagina toate
consecintele cu speranta ca se va obisnui cu acest gand si nu va
mai lua in tragic consecintele acestui comportament.
Nu fiti sclavii lor. Nu faceti tot
ce vi se cere; in felul acesta ii determinati sa nu devina
dependenti de dumneavoastra. O pacienta mi-a marturisit intr-una din
sedintele de psihoterapie ca in orice iesire in afara casei era
insotita de mama ei, fiind dependenta de aceasta.
Nu-i luati prin surprindere. Anxiosii traiesc o emotie puternica
atunci cand sunt luati prin surprindere de o vizita neanuntata sau
de o veste neasteptata.
Ironizati-i subtil. O mama hiperprotectoare care este preocupata
excesiv de viata si activitatea fiului sau poate fi ironizata subtil,
practicand un umor binevoitor.
Nu le impartasiti propriile voastre nelinisti si nu abordati cu ei
subiecte dramatice. In situatia data ii puteti tulbura si mai mult.
Sugerati-le sa apeleze la un ajutor calificat (psiholog sau
psihiatru).
Psihoterapia va incepe cu:
Depistarea acelor ganduri asociate cu starea anxioasa. De exemplu: "Daca
nu iau examenul acesta este un dezastru".
Elaborarea unui discurs interior alternativ care sa modeleze
gandirea de tipul "albul e negru". De exemplu: "Ar fi extraordinar
daca as lua examenul acesta dar nu este o drama daca il pic".
Dezbaterea principalelor convingeri anxioase despre lume si viata.
Aceasta faza presupune un dialog cu psihoterapeutul, fara sa
contrazica sau sa-i recomande pacientului un anumit tip de gandire;
il ajuta sa constientizeze adevaruri pe care el nu stie ca le
cunoaste astfel incat pacientul sa-si rezolve problema.
Psihoterapia este acompaniata si de exercitii de relaxare si uneori
ea se completeaza cu tratamentul medicamentos.
Produse naturale recomandate in
anxietate:
Solicita o schema de tratament personalizata
Recomanda unui prieten
| 
