 |
|
Home > Noutati
>Cardiologul recomanda plimbari zilnice pentru sanatatea ta |
Cardiologul recomanda plimbari zilnice pentru sanatatea ta
Este bine de stiut ca peste 40% din adultii romani sufera de
obezitate abdominala, o afectiune care poate fi
invinsa prin schimbarea stilului de viata. La fiecare 10 minute, un roman moare din cauza unei suferinte cardiace. La nivel national, mai mult de cinci la
suta din populatie este afectata de diabet zaharat tip 2.
| Medicii spun
ca grasimea abdominala, mai frecventa la barbati, este responsabila de aparitia
diabetului si a bolilor cardiovasculare atunci cand este asociata cu
fumatul si un nivel crescut al colesterolului. Riscul de a dezvolta
boli cardiovasculare (inclusiv infarct
miocardic si accident vascular cerebral) si diabet zaharat este definit ca risc cardiometabolic,
explica dr. Marius Vintila, cardiolog la Spitalul Pantelimon din Bucuresti.
Printre cei mai importanti factori de risc se numara obezitatea
abdominala (grasimea in exces de la nivelul abdominal profund), mult mai frecventa in randul barbatilor. |
|
"În afară de grăsimea localizată sub piele, care
nu este dăunătoare organismului, mai există cea intraabdominală, care «sufocă» organele. Aceasta este responsabilă cu creşterea
tensiunii arteriale, a nivelului colesterolului în sânge, a trigliceridelor şi glucozei", adaugă dr. Vintilă.
Ateroscleroza, inamicul nr. 1 al inimii
Potrivit dr. Marius Vintilă, nu este necesar să slăbim brusc pentru a fi mai sănătoşi. Este suficient să scădem în greutate cu 5-10%
pentru a ne reduce şi riscul mortalităţii prin boli cardiace, diabet zaharat sau
cardiopatie ischemică, afecţiuni considerate de
Organizaţia Mondială a Sănătăţii ca fiind principalele cauze de deces la nivel mondial. Statisticile arată că opt milioane de
bărbaţi şi 8,6 milioane de femei mor anual în urma bolilor de inimă, peste 90% din decese fiind cauzate de ateroscleroză. Aceasta apare
ca urmare a "uzurii" vaselor de sânge sau a îngustării lor din cauza depunerii grăsimilor, a calciului, fibrelor sau a celulelor moarte
sau inflamatorii.
În timp, apare micşorarea lumenului (canalului) vascular, determinând apariţia ischemiei. Însă manifestarea acută a bolii duce
la infarct miocardic, accident vascular cerebral sau gangrene. Factorii de risc pentru ateroscleroză sunt nemodificabili (vârsta,
sexul masculin, istoricul familial şi lipsa educaţiei sanitare) şi modificabili (obezitatea, sedentarismul, tabagismul, hipertensiunea
arterială, diabetul zaharat).
Două ore în plus pe zi petrecute în faţa televizorului sunt asociate cu o creştere de 23% a riscului de obezitate şi cu 14% a celui de
diabet
Marius Vintilă,
cardiolog
- Pentru o măsurare corectă a circumferinţei taliei, trebuie să vă
relaxaţi abdomenul şi să plasaţi centimetrul sub coaste.
- Experţii americani spun că dimensiunea ideală a taliei în cazul
bărbaţilor este de 102 cm, respectiv 88 cm la femei.
- O scădere în greutate cu 5-10%, chiar dacă nu este vizibilă,
reduce cantitatea de grăsime abdominală.
<< back
Recomanda unui prieten
|
|