calivita

Produse Calivita

calivita

Afectiuni

calivita

Marturii

calivita

Diete         Cosul Dvs. cu Produse Calivita

 

Home calivita De retinut calivita Planul de 5 zile pentru renuntat la fumat

 

Planul de 5 zile pentru renuntat la fumat

ZIUA 1
- Hotaraste-te sa te lasi de furnat!
ALEGE SA NU FUMEZI !
- hrana :in aceste 24 de ore doar fruete; apa 6-8 pahare de apa/zi;
- exercitii de respiratie adanca;
- mers pe jos in aer liber;
- Nu uitati: POFTA DE FUMAT DUREAZA DOAR ... 3 MINUTE!REZISTATI!
- cand sirntiti ispita beti apa, exer­citii de respiratie si mers pe jos!
- NU UITATI:
VRETI SA VA LASATI DE FUMAT!

ZIUA 2
- in toata perioada prograrnului nu consurmati cafea: cofeina si nicotina starnesc pofta una dupa cealalta -alimentatia influenteaza gindurile, activitatea creierului:in perioada prograrnului nu consurnati deloc dul­ciuri, prajituri, inghetata, sucuri; -simptomele ce apar sint normale: crampe la ceafa, picioare, dureri de cap, insomnie sau somnolenta, dureri la stomac;
- simptornele trec in 2-3 zile;
- hrana: adaugati la fructe si zarza­vaturi;
- NU UITATI:
 VRETI SA VA LASATI DE FUMAT!

 POFTA DUREAZA DOAR 3 MINUTE!
 APA, RESPIRATIE, MERS PE JOS!

ZIUA 3
- curatati lucrurile imbibate de tutun (scaun, huse de la masina ...)
- in perioada prograrnului: fara alcool
(diminueaza capacitatea de a judeca si puterea de vointa)
- nu prea multa mancare la o masa (cumpatare: o digestie grea are ne­voie de mult sange pe care-l ia de la creier, aducand moleseala, lenevie si scaderea capacitatii de a judeca corect)
- hrana: adaugati lactate (branza, cas)
- NU UITATI:
 VRETI SA VA LASATI DE FUMAT!

 POFTA DUREAZA DOAR 3 MINUTE!
 APA, RESPIRATIE, MERS PE JOS!

ZIUA 4
 ATI TRECUT DE GREU!
-acum puteti simti mai bine gustul man­carurilor; veti avea un ten colorat si viu; dinti si dantura alba; miros placut, economii financiare!!!
-hrana:largiti varietatea de alimente -reduceti cantitatea de carne si mariti cantitatea de cereale, verdeturi, zarza­vaturi, fructe: veti avea o minte agera! va scadea pofta de cafea si tutun; -bucurati-va ca cei apropiati apreciaza efortul facut si reusita
NU UITATI!
VRETI SA VA LASATI DE FUMAT!

POFTA DUREAZA DOAR 3 MINUTE!
APA,RESPlRATIE,MERS PE JOS!

ZIUA 5
 - Controlul greutatii:
* nefumatorii au un ritm metabolic mai lent decit fumatoriii
* exercitii in aer liber (in afara de munca zilnica) :mers pe jos,bicicleta, inot,etc.
* reduceti cantitatea grasimilor rafi­nate(uleiuri, unt, preparate din carne)
* mariti cantitatea de zarzavaturi, cere­ale, fructe;
* daca e posibil, folositi paine integrala in loc de cea alba
* reduceti consumul de zahar (dulciurile)
- Formati-va obiceiul de a manca corect!
* mincati ca un "imparat" dimineata, ca un "print" la prinz si ca un om sarac seara!
* nu mincati nimic intre mese! -DOAR APA! (nici cafea, dulciuri, fructe etc.)
* fiecare gustare intre mese mareste nivelul lipidic in singe: de aici imbolnavirile de inima si cele arteriale;
* 4-5 ore intre mese (asa nivelul lipidic scade)
* aceste obiceiuri nesanatoase duc si la ingrasare; evitindu-le nu veti avea probleme! CONTINUATI aceste sfaturi ca o regula gene­rala a vietii dumnevoastra:
VETI FI MAl FERICIT, ECHILIBRAT, SANATOS!
VETI FACE ECONOMII SERIOASE IN BUGET!

 FAMILIA SE VA BUCURA!
 *** FELICITARI PENTRU REUSITA !!! ***
 Acest plan este elaborat de o echipa de specialisti americani si a dat rezultate deosebite: 14 milioane de oameni din toata lumea au renuntat la fumat.
                     Va intrebati: <<Dar eu ...? Voi reusi?>> Cu siguranta!!! Mult succes!

Meniu
Home
produse calivita
Produse Calivita
produse calivita
Antioxidanti
produse calivita
Vitamine
produse calivita
Minerale
produse calivita
Multivitamine
produse calivita
Digestie usoara
produse calivita
Produse slabit
produse calivita
Extracte din plante
produse calivita
Produse cosmetice
produse calivita
Dispozitive Calivita
produse calivita
Produse corp si par
produse calivita
Alte produse
produse calivita
Afectiuni
produse calivita
Marturii
produse calivita
Terapii naturiste
produse calivita
Diete & Cure
produse calivita
Frumusete
produse calivita
Plante medicinale
produse calivita
Gastronomie
produse calivita
Expert
produse calivita
De retinut
produse calivita
Dictionare
produse calivita
Zodiac
produse calivita
Harta site
produse calivita
Contact

 

Top vanzari produse Calivita

Acidophilus with Psyllium

Rhodiolin

Liver Aid

Para Protex

Noni

Evening PrimRose Oil

[Produse Calivita] [Afectiuni] [Marturii] [Terapii naturiste] [Diete & Cure] [Frumusete] [Plante medicinale]

 [Sarcina] [Gastronomie] [Expert] [De retinut] [Dictionare] [Zodiac] [Harta site] [Contact] [Cum Comand]

cautare personalizata
©2005 - 2013 Sanatateata.com