 |
Dieta anticelulitica Toate
doamnele doresc
un corp perfect, suplu si frumos, dar nu intotdeauna acest lucru
este posibil si una dintre problemele care poate ruina totul in
aceasta privinta este, bineinteles, celulita. Dieta
anticelulitica este o metoda eficienta si la indemana de lupta
impotriva acesteia.
|
Exista mai multe metode de reducere
sau ameliorare a celulitei. Exercitiile fizice regulate sunt un
astfel de exemplu. Anumite tratamente specifice sunt de asemenea o
idee buna. Dar numai combinand acestea cu dieta anticelulitica
putem ajunge la rezultate cu adevarat spectaculoase.
Dar hai sa
vedem mai intai ce este celulita. Este vorba, dupa cum
probabil stim cu totii, despre un depozit de grasime sub
piele ce apare de obicei sub pielea coapselor, picioarelor,
feselor.
Femeile sunt mult mai afectate de celulita decat barbatii, si
aceasta se explica cel mai probabil prin schimbarile hormonale
prin care trec de-a lungul vietii. |
|
Daca am pronuntat cuvantul "grasime", este absolut firesc sa ne
gandim si la cuvantul "dieta". Dieta anticelulitica este o solutie
perfecta pentru problema coajei de portocala. Orice mananci si bei
va influenta nivelul celulitei.
Daca vom consuma alimentele
potrivite, rezultatul va fi unul bun. Daca doresti eliminarea
acestei probleme, trebuie sa eviti alimentele cu continut mare de
grasimi. Sarea, zaharul si alimentele grase sunt interdictii clare
ale acestui regim.
Trebuie consumate zilnic fibre, pe care le gasim in fructe si
legume proaspete. Ele ajuta la eliminarea toxinelor si a
elementelor inutile. Trebuie de asemenea renuntat la alcool si
tutun pentru ca ele produc toxine suplimentare in corp, dar si in
piele.
Dar haideti sa revenim la problema
alimentatiei si pentru asta este util sa facem o trecere in
revista a elementelor nutritive necesare pentru a avea o piele
sanatoasa si stralucitoare.
Vitamina A - Aceasta vitamina solubila in grasimi este
esentiala pentru intretinerea si vindecarea tesutului epitelial,
pielea fiind cea mai mare intindere de tesut epitelial pe care o
avem. Cele mai bune surse sunt ouale, scoicile si laptele
degresat. Se mai poate obtine si din alimente bogate in beta
caroten, pe care organismul il poate transforma in vitamina A.
Beta carotenul - cercetatorii au aratat ca o cantitate de
numai 30mg pe zi (echivalentul a doua portii de morcovi) poate
preveni si reduce inrosirea si inflamarea asociate cu expunerea la
soare. Cele mai bune surse sunt legumele inchise la culoare cum ar
fi morcovii, rosiile, pepenele verde, brocoli si spanacul.
Vitaminele B - Ajuta la transformarea caloriilor in energie
mecanica si sunt componente ale unor enzime care mentin
functionarea normala a pielii (inclusiv functionarea glandelor
sebacee care mentin pielea umeda si fina). De aceea o lipsa a
oricarei vitamine B poate avea efecte negative asupra pielii. Cele
mai bune surse sunt carnea de pui, carnea rosie, pestele,
bananele, cerealele integrale, drojdia, untul de arahide si ouale.
Vitamina C - Aceasta vitamina contribuie la mentinerea
colagenului, substanta de suport a pielii. Dar expunerea la soare
si stresul poate duce la pierderea vitaminei C, pielea devenind
prin aceasta vulnerabila la efectele mediului inconjurator. Cele
mai bune surse sunt bineinteles citricele, capsunile, rosiile,
ardeii grasi si fasolea verde.
Vitamina E - Acest antioxidant incetineste imbatranirea
celulelor pielii, reducand productia unei enzime numita
colagenaza, care descompune colagenul, producand incretirea /
ridarea pielii. Ca si mai sus, expunerea la soare poate provoca o
pierdere a acestei vitamine. Cele mai bune surse sunt cunoscute ca
fiind somonul, legumele, carnea slaba, migdalele, legumele cu
frunze, maslinele. |
|
Seleniul - Efectele vatamatoare ale luminii ultraviolete
sunt minimizate de acest mineral antioxidant, reducand prin
aceasta riscul unor arsuri solare. De fapt, unele studii au aratat
ca un nivel scazut al seleniului in sange, duce la o crestere a
riscului aparitiei cancerului de piele. Alimente bogate in seleniu
sunt tonul, graul incoltit, semintele de susan si cerealele
integrale.
Zincul - Acest mineral ajuta la mentinerea fibrelor de
colagen si elastina, care dau pielii fermitate, prevenind
"pungile" si ridurile. El leaga de asemenea aminoacizii care sunt
necesari la formarea colagenului, esentiali in vindecarea ranilor.
Cele mai bune surse, fructele de mare, curcanul, soia si
ciupercile.
Asadar urmand dieta anticelulitica si folosind metodele cosmetice
actuale: impachetari cu substante organice sau cu lotiuni special
create in acest scop, avem toate sansele sa obtinem o piele
superba, stralucitoare si mai ales pregatita pentru anotimpul
rece.
<< back
Recomanda unui prieten
Nota: Nu ne asumam raspunderea
pentru utilizarea acestor retete fara supravegherea si la
recomandarea medicului. |
|