calivita

Produse Calivita

calivita

Afectiuni

calivita

Marturii

calivita

Diete         Cosul Dvs. cu Produse Calivita

 

Home calivita Diete & Cure calivita Dieta Atkins

 

Dieta Atkins

Aceasta dieta poarta numele doctorului Atkins care a introdus in anii 70 dieta sa pe baza de proteine, slaba in carbohidrati. In aceeasi linie cu dieta slaba in carbohidrati, si aceasta se concentreaza pe reducerea consumului de carbohidrati si pune accent pe consumul de proteine.

Cea mai mare provocare aici este dificultatea de a elimina carbohidratii, un grup foarte greu de evitat din majoritatea meniurilor.

Privarea de un anumit grup de alimente in general este dificila si poate cauza frustrari la inceput.

Ca in orice alta dieta, secretul este sa incepi incet si sa nu pretinzi rezultate uimitoare intr-un timp scurt.

Desi s-ar putea spune ca dieta Doctorului Atkins, mai mult ca oricare alta, poate da rezultate foarte rapide, smecheria este sa mentii mai departe o greutate constanta, ceea ce inseamna o foarte atenta supraveghere a regimului alimentar.

Programul Atkins presupune patru pasi care trebuie parcursi pentru a obtine rezultate:

Pasul 1 - Inductia. In aceasta perioada, de maxim doua saptamani, trebuie limitat numarul de glucide la maxim 20 de grame pe zi. Sunt interzise toate alimentele bogate in carbohidrati: cartofi, paste, paine, prajituri, orez, cereale, fasole uscata, mazarea, fructele dulci si laptele.

Alimentele permise sunt: carnea rosie, pieptul de pui, branzeturile, pestele, ouale, legumele cu un continut glicemic scazut. Telul acestui pas este ca organismul sa se obisnuiasca cu consumul limitat de carbohidrati, astfel se accelereaza ritmul in care se ard grasimile si se stabilizeaza glicemia.

Pasul 2 - Scaderea in greutate. In acest pas aportul de glucide se mareste. Cantitatea de carbohidtrati consumata creste cu 5 grame pe saptamana pana se atinge nivelul critic de 25-50 de grame, in functie de persoana. Alimentele care inca sunt interzise: painea, dulciurile, cerealele si pastele.

Pasul 3 - Pre-mentinerea greutatii. Acest pas trebuie urmat in momentul in care se ajunge la greutatea dorita. Scopul sau este pregatirea corpului pentru ultima parte a programului. Cantitatea de carbohidrati se mareste cu 10 grame pe saptamana. Veti pierde astfel 500 de grame saptamanal.

Pasul 4 - Mentinerea greutatii. O data ce ai atins acest ultim pas inseamna ca ai asimilat cunostintele necesare pentru a duce o dieta echilibrata. De asemenea cunosti cantitatea de carbohidrati de care ai nevoie pentru a te mentine la o greutate optima. Cantitatea de carbohidrati trebuie mentinuta intre 60 si 70 pe zi.

Pro:

  • Pierzi rapid din greutate - lipsa de carbohidraţi din meniu favorizează arderea mai rapidă a grăsimilor
  • Atkins, autorul regimului, spune că dieta poate reduce oboseala, iritabilitatea, durerile de cap, depresia şi durerile musculare.

Contra:

  • Regimul poate avea un efect diuretic puternic, dar, din fericire, temporar.
  • Vei pierde vitamine şi minerale, de aceea trebuie să iei suplimente nutritive, inclusiv multivitamine.
  • Mai pot aparea: deshidratarea, pierderea calciului, stare de moleseala, ameteli si probleme cu rinichii.
  • Dacă ai hipertensiune, boli ale rinichilor sau diabet, dieta îţi este interzisă. Iar dacă faci exercitii fizice în mod regulat te vei simţi lipsită de energie, şi obosită. Ca în cazul oricărui regim, va trebui să consulţi medicul şi să-ţi testezi nivelul colesterolului, al glucozei, al insulinei şi al acidului uric.
Meniu
Home
produse calivita
Produse Calivita
produse calivita
Antioxidanti
produse calivita
Vitamine
produse calivita
Minerale
produse calivita
Multivitamine
produse calivita
Digestie usoara
produse calivita
Produse slabit
produse calivita
Extracte din plante
produse calivita
Produse cosmetice
produse calivita
Dispozitive Calivita
produse calivita
Produse corp si par
produse calivita
Alte produse
produse calivita
Afectiuni
produse calivita
Marturii
produse calivita
Terapii naturiste
produse calivita
Diete & Cure
produse calivita
Frumusete
produse calivita
Plante medicinale
produse calivita
Gastronomie
produse calivita
Expert
produse calivita
De retinut
produse calivita
Dictionare
produse calivita
Zodiac
produse calivita
Harta site
produse calivita
Contact

 

Top produse slabit Calivita

XShape

Figure Shaper

Chromium Max 500

Slim Formula

 

[Produse Calivita] [Afectiuni] [Marturii] [Terapii naturiste] [Diete & Cure] [Frumusete] [Plante medicinale]

 [Sarcina] [Gastronomie] [Expert] [De retinut] [Dictionare] [Zodiac] [Harta site] [Contact] [Cum Comand]

cautare personalizata
2005 - 2013 Sanatateata.com