 |
Dieta ideala
Ultimele cercetari in domeniul nutritiei au descoperit dieta ideala.
Ideea de dieta ideala a aparut datorita conlucrarii stranse dintre
agentiile nationale de igiena a nutritiei si oamenii de stiinta ce
activeaza in domeniul nutritiei si alimentatiei.
Astfel sa ajuns la ideea ca trebuie consumate o larga varietate de
alimente ce contin amidon proteine si calciu, zarzavaturi si fructe.
Trebuie limitata sau chiar renuntat
la carnea grasa sau cu continut crescut de colesterol, carnea rosie,
afumaturi, alimente arse, ulei refolosit, dulciuri concentrate,
vegetale murate precum si alcool si sare in exces.
Trebuie mancat suficient pentru a
mentine greutatea normala si nu mai mult.
Pentru a o urma ar trebui sa introduceti, in meniul zilnic macar un aliment din fiecare grupa de alimente:
- rosii, gogosari, varza, gulie, sfecla
- pere, gutui, ardei gras, banane, cartofi
- salata verde, ceapa, stevie, spanac, sparanghel
Acestea pot fi combinate cu peste, daca aveti hipertensiune, cu ciuperci, daca aveti probleme cu circulatia sangelui, sau
carne slaba la gratar si oua, daca tineti cura de slabire.
<< back
Recomanda unui prieten
Nota: Nu ne asumam raspunderea
pentru utilizarea acestor retete fara supravegherea si la
recomandarea medicului.
|
