calivita

Produse Calivita

calivita

Afectiuni

calivita

Marturii

calivita

Diete      Cosul Dvs. cu Produse Calivita

 

Home calivita Diete & Cure calivita Dieta raw vegana

 

Dieta raw vegana

Dieta raw vegana este dieta vegetariana in care se consuma numai cruditati.

Este atat de eficienta incat nu ai sa vezi persoana raw vegana supraponderala.

Dieta raw vegana este foarte sanatoasa daca este urmata un timp limitat, te slabeste sanatos, are efecte terapeutice uimitoare, tocmai de aceea este folosita in dietoterapie.

Mare atentie la perioada de timp, dieta raw vegana urmata pe termen lung, poate duce la anumite carente nutritionale.

La fel ca si in majoritatea dietelor si la dieta raw vegana stau alimentele consumate, acestea sunt caracterizate printr-un indice glicemic redus si o densitate calorica scazuta.

In cadrul dietei raw vegan cele mai consumate tipuri de alimente sunt: fructele si legumele proaspete, diferitele tipuri de nuci (alune de pamant, nuci autohtone, macadamia, fistic, etc.) care pot fi consumate ca atare sau sub forma de lapte, cerealele si leguminoasele germinate (incoltite), grasimile vegetale presate la rece (uleiul de masline).

Este foarte important sa intelegem cum functioneaza dieta raw vegana, mai exact cum reactioneaza organismul nostru la alimentele pe care le consumam. Atunci cand urmam dieta raw vegana alimentele consumate introduc in organismul nostru nutrienti in forma cruda, in acest fel toate glucidele, proteinele sau lipidele consumate sunt introduse alaturi de o cantitate ridicata de fibre.

Insa organismul uman digera foarte greu fibrele consumate si astfel tubul digestiv este solicitat la maxim. Din cauza faptului ca aceste alimente au nutrienti energogeni care nu pot fi separati si apoi prelucrati, acestea vor fi utilizate digestiv putin, mai exact vom manca insa nu vom putea retine ceea ce consumam.

Pe langa acest aspect, fibrele consumate datorita volumului mare pe care il ocupa ofera si o satietate pentru o perioada lunga de timp si in acest fel dispare senzatia de foame.

Cand urmati Dieta raw vegana este indicat sa evitati produsele gata preparate, produsele gata preparate din magazine de multe ori contin carbohidrati, sare si au un aport marit de grasime. Doar preparand in propria bucatarie, singuri, vom acorda o importanta sporita alimentelor si cantitatilor consumate.

Marele secret al dietei raw vegana este faptul ca nu se gateste termic, prin urmare toate alimentele isi pastreaza proprietatile, iar uleiurile neincalzite nu devin toxice, ca cele folosite la prajire.

Cateva sfaturi utile inainte de a incepe dieta raw vegana:

- renuntati complet timp de 2 saptamani la produsele de origine animala;

- dupa aceasta perioada, in urmatoarea saptamana, consumati o masa de tip raw vegan in fiecare zi;

- cea de-a patra saptamana trebuie sa reprezinte consumul a doua mese raw vegane pe zi;

- in cea de-a cincea saptamana trebuie sa renuntati complet si la pranzul fiert sau copt;

- de fiecare data cand aveti pofta de ceva dulce trebuie sa consumati fructe: piersici, pere, mere, caise, banane, etc.

- consumati produse care au un continut redus de calorii, cum ar fi: ardei gras, zarzavaturi verzi, morcov, vinete, rosii, castraveti, conopida, ridichi, etc.

- fiti foarte atenti la produsele care au un continut ridicat de calorii si incercati sa va controlati portiile consumate, adica alimente de tipul: alune, nuci, fructe deshidratate, uleiuri presate la rece, cereale germinate, arahide, avocado, nuca si lapte de cocos.

- si nu in ultimul rand, incercati sa consumati mai putine calorii decat reusiti sa ardeti in fiecare zi.

Cum arata o zi din cele 14 in dieta raw vegana:

Micul-dejun in dieta raw vegana presupune consumul vegetalelor neacide, asadar trebuie excluse: fructele acide sau acre, rosiile, usturoiul, ceapa, legumele din familia crucifere: varza, broccoli, conopida, ridichia, gulia.

La micul dejun consumam o salata de legume, castraveti, ardei, morcovi, telina, verdeata si sucuri facute din aceste legume, dar o felie de pepene sau o banana.

Pranzul in dieta raw vegana este cel in care consumam preparate energizante, cum ar fi: supa raw-vegan, preparate cu germeni, lasagna vegetala.

Gustarea contine fructe sau legume, sau un desert raw vegan axat pe sucuri de legume sau de fructe proaspete.

La cina consumam oricare tip de preparat raw vegan, cum ar fi: un desert, un ceai raw vegan sau o branzica raw.

Avantajele pe scurt in dieta raw vegana

- ajuta pentru o perioada lunga de timp la eliminarea kilogramelor in plus, intr-o perioada relativ scurta de timp;

- daca este urmata pentru o perioada limitata de timp este foarte sanatoasa, considerata a avea proprietati antiinflamatorii, antioxidante, deoarece nu se consuma: grasimi nocive, zaharuri, fainoase;

- ajuta la: detoxifierea colonului, ficatului, rinichilor, regenerare celulara, imbunatatirea sistemului imunitar, prevenirea bolilor cardiovasculare, a hipertensiunii arteriale, cancerului, maladiilor cerebrale si a diabetului.

Inainte de a urma dieta raw vegana este necesar consultul unui medic de specialitate.

Atentie in cazul in care simtiti ca sanatatea va este afectata, trebuie sa intrerupeti dieta raw vegana!

Meniu
Home
produse calivita
Produse Calivita
produse calivita
Antioxidanti
produse calivita
Vitamine
produse calivita
Minerale
produse calivita
Multivitamine
produse calivita
Digestie usoara
produse calivita
Produse slabit
produse calivita
Extracte din plante
produse calivita
Produse cosmetice
produse calivita
Dispozitive Calivita
produse calivita
Produse corp si par
produse calivita
Alte produse
produse calivita
Afectiuni
produse calivita
Marturii
produse calivita
Terapii naturiste
produse calivita
Diete & Cure
produse calivita
Frumusete
produse calivita
Plante medicinale
produse calivita
Sarcina
produse calivita
Gastronomie
produse calivita
Expert
produse calivita
De retinut
produse calivita
Dictionare
produse calivita
Zodiac
produse calivita
Harta site
produse calivita
Contact

 

Top produse slabit Calivita

XShape

Figure Shaper

Chromium Max 500

Slim Formula

 

 

[Produse Calivita] [Afectiuni] [Marturii] [Terapii naturiste] [Diete & Cure] [Frumusete] [Plante medicinale]

 [Sarcina] [Gastronomie] [Expert] [De retinut] [Dictionare] [Zodiac] [Harta site] [Contact] [Cum Comand]

cautare personalizata
2005 - 2013 Sanatateata.com