 |
Dieta sanatoasa de vara
Vara a venit si data la care vom pleca in concediu la mare se apropie cu repeziciune. Dorinta de a slabi rapid poate
impinge de multe ori la diete necugetate, bazate pe infometare, care combinate cu temperaturile ce pot fi extreme in aceasta perioada, pot
conduce la rezultate dezastruoase.
Cel mai intelept lucru este tinerea unei diete bazata pe combinarea de
alimente sanatoase, care sa asigure necesarul corpului tau, fara a aduce calorii suplimentare.
Astfel, pe parcursul unei saptamani de dieta trebuie sa mancam proportional,
tinand cont de urmatoarele rapoarte:
Legume
- 3-5 portii
Fructe - 2-4 portii
Lapte, iaurt si branza - 2-3 portii
Carne rosie, carne de pui, peste, fasole, oua sau nuci
(alune etc) - 2-3 portii
Grasimi, dulciuri - cat mai rar cu putinta
<< back
Recomanda unui prieten
Nota: Nu ne asumam raspunderea
pentru utilizarea acestor retete fara supravegherea si la
recomandarea medicului. |
|
