Dietele de o zi
Dietele de o zi sunt indicate pentru cei care
vor sa piarda repede 1-2 kilograme. In plus, ele au avantajul
ca spala corpul de toxine si zgure, elimina depunerile de apa,
regleaza activitatea intestinului gros. Respectati urmatoarele
reguli: beti zilnic 2-3 litri de apa minerala neacidulata
(lasati sticla sa stea fara dop), ceaiuri de plante fara
zahar, cafea - maximum 1-2 cani pe zi.
Ziua de fructe
Mancati pe zi 1 - 1,5 kg fructe, impartite in portii mici.
Nu conteaza daca alegeti un singur soi sau varietati diferite.
(Eliminati bananele).
Ziua de orez
Mancati trei portii de orez fiert pe zi (150 g orez fara
sare). Orezul se poate prepara cu verdeturi. Intre mese,
puteti manca salate de legume crude: telina, ardei, rosii etc.
(Preparate fara ulei, numai cu iaurt si lamaie.)
Ziua de lapte
Beti toata ziua numai lapte. Maximum 3 litri
|
|
Lapte acru, chefir
Cine nu suporta laptele dulce sa bea lapte acru, chefir
sau iaurt. Maximum 3 litri
Ziua de sucuri
Beti toata ziua cate sucuri de fructe (stoarse in casa)
sau de legume puteti. Cel mai bun gust il au fructele coapte:
piersicile, nectarinele, caisele.
Ziua de legume
Mancati urmatoarele legume fie in salate de
cruditati, fie fierte: sfecla rosie, conopida, fasole verde,
broccoli, gulii, morcovi, ardei, praz, rosii. Salatele
pregatiti-le cu suc de lamaie si iaurt; legumele fierte se
prepara fie pe bain-marie, in sita speciala, cu gauri, fie
fierte intr-o cratita cu putina apa. Se mananca asortate cu
iaurt si foarte multe verdeturi.
IMPORTANT: Cine poate sa tina o saptamana intreaga de
diete, alternandu-le la alegere, se va desparti usor de luni
pana sambata de 4-5 kg. Cu o conditie: sa nu trisati! (Un
biscuit, un oulet, o bomboana...)
<< back
Recomanda unui prieten
