10
"trucuri"
care taie foamea - Sunteti invitate la masa. Inainte de a pleca de acasa, luati o lingura de lapte praf si
lasati-o sa se topeasca in gura. „Bomba” cu albumina taie pofta de mancare.
- Serviti la masa apa cu cateva cuburi de gheata (intr-o cana).
Reduce automat consumul de vin si de bere.
- Evitati combinatia dulce-sarat, pentru ca produce pofta de
mancare.
- Beti in fiecare dimineata, pe stomacul gol, un pahar de apa cu o lingurita de otet de mere. Este diuretic, dezintoxicant
si intensifica arderea grasimilor.
- Inainte de a servi supele sau sosurile preparate de dvs., inlaturati stratul de grasime.
- Mestecati bine mancarea. Cei care o inghit repede inghit si mult aer si se simt balonati.
- Dupa o masa copioasa, consumati in loc de digestiv (alcool), o ceasca de ceai de menta. Economisiti cel putin 60 kcalorii.
- Renuntati la lichioruri dulci si la bauturi aperitive. Nu consumati decat vin alb sau rosu. Iar in privinta sampaniei,
trebuie evitata cea dulce, care contine mai mult zahar. |
|
- Planificati-va cel putin 30 de minute pentru fiecare masa
principala. Mancati incet, pentru ca senzatia de saturatie se
instaleaza abia dupa 15-20 de minute. Cei care nu tin seama de
asta mananca prea mult.
- O ceasca de zeama de supa sau o portie de salata de legume
potolesc foamea. Veti manca mai putin din felul principal.
<< back
Recomanda unui prieten
|
