calivita

Produse Calivita

calivita

Afectiuni

calivita

Marturii

calivita

Diete         Cosul Dvs. cu Produse Calivita

 

Home calivita Expert calivita Alimente care dau dependenta

 

Alimente care dau dependenta

Oamenii aleg sa consume alimentele care au un gust bun, si asta a inceput sa ii cam „mangaie". Netratati, pot deveni literalmente dependenti de acest obicei.

Dependenta alimentara este tot mai populara in ultima perioada. Se manifesta prin pofta compulsiva si excesiva pentru anumite alimente, care in mare parte sunt daunatoare sanatatii.

Aceasta dependenta este la fel de periculoasa ca si alcoolismul sau abuzul de droguri.

Tutunul, alcoolul sau drogurile nu sunt singurele care provoaca dependenta, asa cum poate s-ar crede. Exista o serie de alimente care, odata mancate, organismul le va cere in mod continuu, iar acest lucru este cauzat, de cele mai multe ori, de adaosul de zahar pe care il contin.

Daca mananci atunci cand nu ti-e foame sau cand esti deprimat si iritat, daca mananci in secret cantitati excesive de alimente si manifesti un nivel mai ridicat de foame dupa consumul unor anumite alimente, daca mananci si ceea ce stii ca dauneaza organismului, si nu te simti vinovat, daca te-ai ingrasat si traiesti cu oboseala in oase, atunci esti catalogat ca fiind un om dependent de mancare. Si de cele mai multe ori, un om supraponderal acuzat de lene, lipsa de vointa si supraalimentare constanta.
.
Zaharul este continut de foarte multe alimente, atat pentru gustul bun pe care il ofera, dar si pentru a provoca o oarecare dependenta, de a face creierul si organismul sa ceara mai mult, iar astfel vanzarile producatorilor sa creasca ametitor. Zaharul consumat in exces mareste cantitatea de glucoza din sange, care asigura buna functionare a mecanismelor.

Sursa noastra principala de glucoza este consumul de carbohidrati, deci, daca consumati in mod constant zahar - corpul poate deveni dependent de el, pentru a-si face rost de energia necesara.

Produse precum mezeluri, semipreparate, pizza, pateuri de ficat, margarina etc au in continutul lor o anumita cantitate de zahar. Pana si painea sau pastele fainoase contin o cantitatea mica de zahar.

Ciocolata se afla in topul alimentelor care creaza dependenta, motiv pentru care nutritionistii ne recomanda sa o evitam pe cat posibil deoarece are un continut ridicat de zahar. Cercetatorii au constatat ca ciocolata stimuleaza aceeași parte a creierului ca si drogurile opiacee.

In schimb, acestia spun ca este mai bine sa mancam ciocolata neagra din cand in cand pentru ca aceasta contine mai putin zahar, iar in plus are o serie de minerale foarte necesare organismului. Ciocolata contine si cafeina, teobromina, feniletilamina, acestea afecteaza starea de spirit, intr-un mod favorabil.

Cafeaua si ceaiul contin cofeina, care este un stimulent al sistemului nervos central si care creaza dependenta. Din fericire, cafeaua aduce cu sine o serie de beneficii pentru sanatate.

Aceasta actioneaza benefic asupra creierului, a inimii, a ficatului, a muschilor, a plamanilor dar si a pancreasului.

Desigur, beneficiile apar doar daca aceasta este consumata in limite normale, adica maximum 4 cesti mici repartizate pe durata intregii zile.

Popcornul din comert si cel pentru microunde contine si el o serie de substante si aditivi care, printre altele, au rolul de a provoca dependenta.

Mai mult decat atat, nutritionistii sunt de parere ca popcornul pentru cuptorul cu microunde ar trebui evitat cu orice pret deoarece poate duce la obezitate, dar si cancer. Acestia ne sfatuiesc sa cumparam porumbul de floricele si sa il preparam in casa, in modul clasic.

Inghetata simpla, cu fructe sau fistic, este un desert care poate da dependenta si pe care corpul nostru il cere indiferent de anotimp. Acest lucru se datoreaza in principal continutului ridicat de zahar, dar si a aditivilor alimentari.

Alimentele fast-food au fost declarate ca fiind unele dintre cele mai periculoase produse care provoaca dependenta. Din nefericire, alimentele fast-food provoaca boli de inima si alte afectiuni periculoase pentru organism.

Nivelul ridicat de grasimi si continutul de carbohidrati determina modificari la nivelul creierului, care sunt in mod normal, corelate cu dependenta de droguri. Potrivit lui John Hoebel, un psiholog de la Universitatea Princeton, zaharul și grasimile stimuleaza eliberarea de opiacee in creier, și poate declansa acelasi raspuns ca și heroina.

Specialistii in nutritie sustin ca zaharul nu este singurul ingredient care provoaca dependenta. Pe lista se afla si o serie de arome si aditivi care au rolul de a stimula centrul placerii de la nivelul creierului. Sarea si grasimile sunt alte ingrediente importante care concureaza cu zaharul in ceea ce priveste dependenta alimentara.

Cum se manifeste dependenta alimentara?
Aceast tip de dependenta joaca un rol enorm in obiceiurile noastre alimentare, atunci cand suntem deprimati, obositi, singuratici, ingrijorati, fricosi, alergam la produsele alimentare care ne-ar oferi acea stare de bine dupa care tanjim. Anumite alimente actioneaza ca si medicamentele, deoarece corpul nostru raspunde la opiaceea naturala din ele, la fel cum am reactiona la drogurile derivate din opium.

Dependenta de mancare poate fi combatuta cu putina vointa
Cercetatorii au comparat scanarea creierului la dependentii de droguri, cu cel al mancatorilor, și au gasit asemanari uimitoare.

Multe dintre comportamente sunt aceleași: obsesia, constringerea, vina copleșitoare, este o particica din ceea ce determina mancatul in exces si consumul de droguri. Nici unul dintre cercetatorii nu sugereaza ca unitatea fizica și emotionala este la fel de puternica.

Cu ce pot fi inlocuite alimentele care dau dependenta?
Cercetatorii ii sfatuiesc pe cei dependenti de anumite alimente sa ia in fiecare zi un mic dejun bun, care sa ii ajute sa-si tina poftele alimentare in frau. Incercati sa pastrati nivelul de zahar din sange normal.

Stati departe de faina alba, paine alba, si alte alimente bogate in amidon cum ar fi cartofii albi, orez si paste fainoase. Consumati proteine, legume, fasole si cereale integrale. Mancati suficiente alimente sanatoase pentru a satisface foamea, și nu mergeti pe dieta infometarii.

Infomentarea nu combate dependenta de mancare

Dupa cum puteti vedea, viciile alimentare sunt o chestiune complicata. Suna la fel de rau ca si dependenta chimica sau narcotica, si poate avea unele efecte foarte negative asupra sanatatii dumneavoastra. Fie ca sunteti dependenti de dulciuri sau suferiti de o forma mai complicate de dependenta, trebuie sa intelegeti ca aceasta conditie poate fi tratata.

Meniu
Home
produse calivita
Produse Calivita
produse calivita
Antioxidanti
produse calivita
Vitamine
produse calivita
Minerale
produse calivita
Multivitamine
produse calivita
Digestie usoara
produse calivita
Produse slabit
produse calivita
Extracte din plante
produse calivita
Produse cosmetice
produse calivita
Dispozitive Calivita
produse calivita
Produse corp si par
produse calivita
Alte produse
produse calivita
Afectiuni
produse calivita
Marturii
produse calivita
Terapii naturiste
produse calivita
Diete & Cure
produse calivita
Frumusete
produse calivita
Plante medicinale
produse calivita
Gastronomie
produse calivita
Expert
produse calivita
De retinut
produse calivita
Dictionare
produse calivita
Zodiac
produse calivita
Harta site
produse calivita
Contact

 

Top vanzari produse Calivita

Acidophilus with Psyllium

Rhodiolin

Liver Aid

Para Protex

Noni Organic Calivita

Evening PrimRose Oil

[Produse Calivita] [Afectiuni] [Marturii] [Terapii naturiste] [Diete & Cure] [Frumusete] [Plante medicinale]

 [Sarcina] [Gastronomie] [Expert] [De retinut] [Dictionare] [Zodiac] [Harta site] [Contact] [Cum Comand]

cautare personalizata
2005 - 2013 Sanatateata.com