calivita

Produse Calivita

calivita

Afectiuni

calivita

Marturii

calivita

Diete         Cosul Dvs. cu Produse Calivita

 

Home calivita Expert calivita Remedii naturale pentru dureri de spate

 

Remedii naturale pentru dureri de spate

Daca nu ai suferit nicicand de dureri de spate, esti una dintre foarte putinele persoane norocoase.

Identificarea cauzelor si eliminarea lor prin corectarea posturii pot preveni transformarea acestei afectiuni intr-o suferinta cronica.

Desi unele dintre cauzele durerii de spate sunt usor de diagnosticat (artroza, hernia de disc sau traumatismele), in alte cazuri cauza este mai greu de identificat.

Pozitiile defectuoase, sarcina, exercitiile fizice, gradinaritul, chiar si schimbarea vremii constituie imprejurari in care se declanseaza afectiunea.

Aceasta poate fi agravata de stres si anxietate. Incearca sa faci exercitii usoare; intinderile ajuta la relaxareamusculaturii incordate; sederea la pat poate amana insanatosirea.

Cu cat devii activ mai repede, cu atat mai grabnic te vei reface. Incearca o compresa cu gheata pentru a reduce inflamatia. Daca durerea nu cedeaza, daca este severa sau persista mai mult de doua zile, trebuiesa te adresezi medicului de familie.

Din pacate, tot mai multe mame sufera de dureri de spate, fie acute, care apar brusc si-ti taie genunchii, fie jene, intepaturi sau dureri suportabile dar care tind sa se prelungeasca. Studiile arata ca din cauza ca bebelusii din ultimii ani sunt tot mai dezvoltati fizic si grei, proaspetele mame sunt categoria cea mai noua in care durerile de spate sunt o problema tot mai mare.

Durerile de spate pot fi de origine musculara, nervoasa, articulara sau osoasa. In functie de regiunea afectata durerile de spate se clasifica in: dorsalgie inferioara si superioara, lombalgie si dureri sacroiliace.
Caracteristicile comune ale acestor tipuri de dureri: pot iradia, sunt cronice cu perioade de acutizare intensa (resimtita ca arsuri sau intepaturi sau uneori cu caracter lancinant, manifestandu-se prin junghiuri si zvacnituri).

Durerile de spate furnizeaza informatii esentiale despre starea generala de sanatate a organismului. Astfel, cand prezentati o astfel de durere este indicat sa va intrebati care sunt factorii declansatori si sa nu intrati in panica, crezand ca suferiti de o afectiune grava!

Insa daca ai ajuns deja in situatia de a avea dureri de spate, iata cateva remedii usoare, ne-medicamentoase, care sa iti mai aline suferinta sau chiar sa ti-o alunge de tot.

- Caldura va ajuta la relaxarea msuchilor. Un studiu pe 30 de pacienti cu dureri lobare a aratat ca cei care au aplicat comprese fierbinti pe zona dureroasa s-au simtit mult mai bine decat cei care au luat doar calmantele. Ia un prosop moale, baga-l in apa fierbinte, stoarce-l, impatureste-l si netezeste-l bine ca sa nu faca deloc cute, inveleste-l in folie de plastic si pune peste el o perna electrica reglata pe nivel mediu.

Intinde-te pe burta si pune aceasta compresa fierbinte pe locul dureros. Daca nu ai perna electrica, un sal de lana infasurat bine are aproape acelasi efect sau aseaza-te pe jos si sprijina-te de calorifer cu zona dureroasa. O alta metoda eficienta este sa faci o lunga baie fierbinte sau un dus fierbinte cu presiune maxima, deoarece astfel apa iti va face si masaj in zona cu probleme.

- Miscarea. Dupa o zi – doua de stat la orizontala incepe sa faci exercitii cardio usoare, precum plimbatul, mersul pe bicicleta medicala sau inotul. Exercitiile cardio maresc fluxul sanguin din zona dureroasa si ajuta astfel la vindecare. Incepe usurel si treptat. Ai grija sa te opresti cand simti ca incepe iar sa doara spatele sau se acutizeaza durerea.

- Gheata va reduce inflamatia, insa nu o pune direct pe piele, ci infasoar-o intr-un prosop si astfel poti sa si masezi zona cu prosopul plin cu gheata. Tine gheata acolo cate 15 minute la fiecare ora.

- Intinderea coloanei. Pentru dureri in zona lombara: intinde-te pe jos, pe o suprafata tare si ridica genunchii spre piept. Trage de ei un pic ca sa ii apropii cat mai mult de piept, apoi relaxeaza-te, dupa care repeta miscarea. Un alt exercitiu bun e ca din aceeasi pozitie, cu genunchii ridicati, sa te legeni usor inainte si inapoi, ca atunci cand faceam la gradinita “cosuletul”. Masajul facut coloanei prin contactul cu podeaua tare va realinia vertebrele si discurile si te poate ajuta sa scapi de durere.

- Pune o scandura de 1 cm grosime sub ea sau, daca e prea groasa ca sa aiba efect scandura, pune-o peste ea si inveleste-o intr-o pilota mai groasa sau, daca ai, pune peste ea o salteluta mai subtire.

- Radacina de Gheara Diavolului. Cand simti ca te ia durerea de spate, ia 1.200 mg pe zi si incearca sa gasesti planta intr-o forma solubila – picaturi, praf, etc. E bine sa consulti medicul inainte de a folosi aceasta planta puternica pentru a nu e recomandata persoanelor care iau medicamente anticoagulante sau celor care au hipotensiune.

- Extractul de tataneasa are efecte benefice substantiale asupra durerii de spate datorita proprietatilor antiinflamatorii ale plantei. Dupa ce au aplicat unguentul timp de 5 zile in locul dureros, 95% dintre subiecti au raportat o ameliorare simtitoare, fata de doar 38% din grupul de control, care folosea placebo. ATENTIE! Planta de tataneasa are compusi alcaloizi care pot afecta ficatul, asa ca nu ar trebui niciodata ingerata. Chiar si sub forma de unguent, limiteaza utilizarea ei la maximum 10 zile si nu o folosi daca ai vreo rana pe piele in zona unde urmeaza sa aplici unguentul.

- Cea mai buna pozitie este cunoscuta sub numele de “S-ul lenes” si e cam asa: te intinzi pe spate, cu capul pe ceafa pe perna, astfel incat spatele sa fie relativ drept pe pat, apoi ridici genunchii si pui sub ei o perna mare. Daca tii genunchii indoiti cand stai pe spate in pat inlaturi mare parte din presiunea asupra coloanei, care presiune duce la dureri de spate. Mai poti dormi si pe o parte, in pozitie fetala, caz in care e bine sa tii o perna intre genunchi, astfel incat sa nu-ti alunece piciorul in fata, provocand torsiunea soldurilor si cauzand presiune pe coloana.

Meniu
Home
produse calivita
Produse Calivita
produse calivita
Antioxidanti
produse calivita
Vitamine
produse calivita
Minerale
produse calivita
Multivitamine
produse calivita
Digestie usoara
produse calivita
Produse slabit
produse calivita
Extracte din plante
produse calivita
Produse cosmetice
produse calivita
Dispozitive Calivita
produse calivita
Produse corp si par
produse calivita
Alte produse
produse calivita
Afectiuni
produse calivita
Marturii
produse calivita
Terapii naturiste
produse calivita
Diete & Cure
produse calivita
Frumusete
produse calivita
Plante medicinale
produse calivita
Sarcina
produse calivita
Gastronomie
produse calivita
Expert
produse calivita
De retinut
produse calivita
Dictionare
produse calivita
Zodiac
produse calivita
Harta site
produse calivita
Contact

 

Top vanzari produse Calivita

Acidophilus with Psyllium

Rhodiolin

Liver Aid

Para Protex

Noni Organic Calivita

Evening PrimRose Oil

[Produse Calivita] [Afectiuni] [Marturii] [Terapii naturiste] [Diete & Cure] [Frumusete] [Plante medicinale]

 [Sarcina] [Gastronomie] [Expert] [De retinut] [Dictionare] [Zodiac] [Harta site] [Contact] [Cum Comand]

cautare personalizata
2005 - 2013 Sanatateata.com