|
Grupa
sanguina 0 (Grupa 0)
Primii
oameni erau vanatori iscusiti, deci carnea (proteinele)
reprezentatau principala sursa de energie. Acesta a fost
momentul in care atributele digestive ale grupei 0 s-au
definitivat. Omul cu grupa 0 hranit cu proteine are un sistem
imunitar puternic, este viguros si rezistent. Intre sange si
alimentele consumate se produce o reactie chimica care face
parte din mostenirea genetica, din acest motiv sistemul
digestiv si imunitar este influentat si acum de alimentele pe
care le consumau stramosii cu aceeasi grupa sanguina. Dupa ce
vanatul s-a imputinat oamenii au plecat in cautarea hranei in
alte zone ale globului. De aceea grupa 0 este predominanta si
este "donator universal".
Caracteristicile grupei 0
- Consumator de carne;
- Tract digestiv viguros,
dar cu aciditate crescuta;
- Sistem imunitar
hiperactiv;
- Intoleranta fata de
adaptarile la dieta si la mediul inconjurator;
- Raspunde optim la
stres printr - o activitate fizica intensa;
- Necesita un metabolism
eficient pentru a se mentine suplu si energic prin
suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu;
|
Vital
0
|
In ceea ce priveste
personalitatea, grupa 0 poarta o memorie genetica de putere,
rezistenta, indrazneala, incredere in fortele proprii, putere
de concentrare, actiune si un dezvoltat simt de
autoconservare.
Exista mai multi
factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa
0:
Reglarea tiroidiana.
Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism (nivelul
scazut al hormonilor tiroidieni, lipsa iodului). Efectele
hipotiroidismului sunt: cresterea in greutate, retentie de
lichide, scaderea masei musculare si oboseala.
Factorul principal al
cresterii in greutate este glutenul care se gaseste
in toate produsele pe baza de grau. Urmand dieta grupei 0 prin
reducerea consumului de cereale, paine si paste fainoase se
constata scaderea in greutate.
Alimentele care favorizeaza
cresterea in greutate pentru grupa 0: graul,
porumbul, fasolea uscata, lintea, varza, conopida, mustarul.
Alimente benefice care
favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa 0:
sarea iodata, pestele, ficatul, carnea rosie (vita), spanacul
si toate legumele verzi.
Recomandari
generale pentru dieta grupei 0
Sintagma
"suntem ceea ce mancam"
trebuie sa va atraga atentia asupra alimentelelor din
comert si in ce masura sunt apropiate de ceea ce ofera natura.
Se recomanda alimentatie bazata pe
proteine: carne slaba de
peste, pui, vita, cat mai proaspata fara adaos de
conservanti si alti aditivi.
Se vor evita mezelurile preparate industrial.
Foarte benefice sunt
alimentele marine (surse de iod, regleaza functia
tiroidiana) care trebuie sa reprezinte o componenta majora a
dietei grupei 0.
Persoanele cu grupa 0 trebuie
sa reduca produsele lactate in special laptele dulce
(intoleranta la lactoza). Deoarece calciul este foarte
necesar, se recomanda suplimenti alimentari de calciu – vezi
produsul X-tra Cal
de la Herbalife (mai ales pentru femei). Alternative excelente
sunt: branza de soia, laptele de soia.
Dintre uleiuri si grasimi
se recomanda uleiul de masline. O sursa benefica de proteine
si grasimi vegetale sunt: nucile si semintele crude de
dovleac.
Legume deosebit de
benefice: toate
legumele verzi, hrean, ceapa, usturoi, gulii.
Fasolea uscata
trebuie evitata sau
consumata cu moderatie sub forma de garnitura.
Persoanele cu grupa 0 nu
tolereaza produsele din grau. Nu se recomanda paine,
paste fainoase si dulciuri realizate pe baza de faina de grau
deoarece glutenul
din cereale incetineste metabolismul si transforma hrana in
depozite de grasimi.
Fructele sunt
recomandate in cantitati cat mai mari fiind o importanta sursa
de fibre, vitamine si minerale.
O alternativa excelenta la
paine si paste fainoase. Daca vei manca un fruct in
loc de paste sau piine organismul va primi mai multe principii
nutritive si vei atinge mai usor obiectivele legate de
controlul greutatii. Fructe
deosebit de benefice sunt: prunele, smochinele,
ananasul. Este bine sa reduceti sau sa evitati urmatoarele
fructe: pepene galben, banane, capsuni, portocale, mure.
Sucuri de fructe si legume
cu continut scazut de zahar. Sucurile de legume sunt
preferabile celor de fructe.
Condimentele care
trebuie evitate
sunt: otetul, piperul, mustarul.
Bauturi recomandate
in cantitati moderate: bere si vin rosu.
Trebuie evitate sau
reduse: cafeaua,
bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare
sintetice, ceaiul negru. Se recomanda ca tel final eliminarea
cafelei. Ceaiul verde este o buna alternativa pentru cafea.
Exercitiul fizic, munca fizica, reprezinta cel mai bun antidot
pentru cei din grupa 0 impotriva stresului, depresiei,
oboselii si insomniei.
Alimentele care nu sunt incluse
in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate
"neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.
Sursa cartea doctorului Peter J.
D' Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine"
<< back
Recomanda unui prieten
|
