|
Helioterapia
Pentru a aplica
cu succes helioterapia, este necesar sa ne trezim cu aproximativ
15 minute inainte de rasaritul soarelui. Daca vom fi la mare, e
bine sa ajungem pe plaja cu 15 minute inainte de rasaritul
soarelui, expunandu-ne deja corpul.
Pentru ca
efectele acestei terapii sa fie maxime, ar fi bine sa nu mancam
nimic nici inainte si nici dupa acest moment, timp de aproximativ
2 ore. In cadrul acestei terapii este complet interzis sa se
consume cafea, alcool sau tutun. Dupa ce ne vom face nevoile
fiziologice de dimineata, vom face apoi un dus cu apa calda si ne
vom sterge bine tot corpul.
| Putem realiza
helioterapia chiar si in propria locuinta, evident daca acest
lucru ne este accesibil. Astfel, este necesar ca locuinta noastra
sa aiba macar o fereastra care sa fie orientata spre rasarit
(est).
In aceasta situatie, vom ramane cat mai aproape de
fereastra deschisa. In timpul iernii, camera in care practicam
helioterapia va trebui sa fie foarte bine incalzita.
Vom lasa
pielea corpului sa se obisnuiasca treptat cu temperatura aerului.
Aceasta va fi totodata pentru noi o modalitate eficienta de
calire. Ne vom intinde apoi, pe podeaua pe care in prealabil
vom aseza o patura groasa.
|
|
Vom avea grija sa
ne expunem egal atat pe o parte cat si pe cealalta a corpului la
lumina zilei. Pe intreaga durata a expunerii vom respira cat mai
profund, de voie, fara sa ne fortam, utilizand intreaga capacitate
a plamanilor. Procedand astfel, vom realiza o respiratie completa
ale carei avantaje vor fi considerabil marite mai ales daca ne vom
retine de voie respiratia pe plin (retentie pe plin).
In timpul
expunerii la lumina solara, ne vom focaliza cat mai bine atentia
asupra plexului solar. Vom urmari astfel, starea launtrica care
survine datorita aplicarii eficiente a helioterapiei. Pe masura ce
vom realiza asimilarea energiei luminoase a soarelui la rasarit,
starea launtrica benefica se va amplifica gradat in fiinta
noastra. In prima
saptamana este recomandat sa ne expunem astfel corpul 3-4 minute,
ajungand apoi la 10 minute in saptamana urmatoare. In a treia
saptamana vom creste perioada acestei expuneri pana la maxim 20
de minute, fara a depasi vreodata aceasta perioada de timp.
Aceasta este valabil doar in cazul expunerii corpului la rasarit,
in rest nu exista nici un fel de restrictii.
In cazul
helioterapiei practicata la rasarit, vom constata ca, indiferent
de perioada anului in care o practicam, pielea se va bronza in
curand, prezentand o tenta usor aurie. Daca o vom aplica
astfel, expunerea corpului la lumina solara de dimineata (in
special la rasarit) ne poate imbunatati foarte mult viata,
aducandu-ne in fiinta o energie uriasa nebanuita. Puterea razelor solare si umiditatea
atmosferei marine actioneaza asupra organismului uman intarindu-l
si energizandu-l. Helioterapia imbunatateste functionarea inimii
si a respiratiei si de asemenea, mareste apetitul (pofta de
mancare) si actioneaza favorabila in cazurile de rahitism.
Terapia cu ajutorul razelor soarelui ajuta organismul sa retina
mult mai bine calciul si fosforul. Helioterapia imbunatateste
schimburile de gaze la nivelul plamanilor si ne invioreaza
intreaga fiinta.
De asemenea, helioterapia stimuleaza activitatea glandei tiroide,
ceea ce genereaza efecte favorabile asupra persoanelor ce sufera
de obezitate, iar cei subponderali obtin o crestere a greutatii.
Baile de soare sunt deci, un tonic general, reconfortant, ce
dezvolta armonios corpul. Ele confera o stare generala de
multumire, satisfactie, bucurie de a trai, optimism.
Razele solare au actiune favorabila generarii vitaminei D. Ele
refac globulele rosii si globulele albe, stimuleaza circulatia
sangelui, respiratia precum si digestia. |
|
Helioterapia actioneaza favorabil in cazuri de:
- dispepsii de
origine nervoasa, stare generala proasta, randamentul muncii
intelectuale scazut, dureri de cap, insomnii;
- debilitate fizica, pubertate intarziata, anemie, hipocalcemie,
tuberculoza osoasa si articulara, abcese reci, peritonita
tuberculoasa, adenite cronice, pleurezii in convalescenta (acestea
mai ales la copii);
- oboseala, convalescenta;
- plagi atone, supuratii cutanate, lupus, osteoartrite, reumatism,
stafilococie cutanata (furuncule, acnee), fistule, anexite,
nefrite;
- dureri de coapse, de spate, reumatism cronic, diaree, leucoree;
- tuberculoza pulmonara:In cazul acesteia, mai intai este necesara o perioada de
aclimatizare de 8-10 zile care poate fi insa prelungita daca apar
fenomene nedorite (febra, guturai). Tratamentul este
individualizat. Intoleranta se poate manifesta printr-o crestere
progresiva a temperaturii de la o zi la alta. In cazul copiilor
tuberculosi se recomanda inainte o cura de aer. Helioterapia este
eficienta in diferite forme de tuberculoza deschisa cu mers lent,
tuberculoze osoase, tuberculoza vertebrala, tuberculoza laringelui,
tuberculoza genitala, tuberculoza intestinala.
<< back
Recomanda unui prieten
Nota: Nu ne asumam raspunderea
pentru utilizarea acestei terapii fara supravegherea si la recomandarea medicului. |
